ile czasu

Ile masz lat :> Nie ma to znaczenia Czas Twojego treningu ile wynosi? do godziny Jakie to są suplementy , których uzywasz.? Kreatyna Czas pomiedzy ćwiczeniami ,dokładnie mi chodzi ile odpoczywasz koncząc serie 60,90,120 czasami dłużej sekund róznie i ostanie dla mnie najważniejsze czy śpisz wiecej niz 8h ? jak mniej to ile/? okolo 8 A teraz ja [...]

to teraz Quazar policz sobie ile kosztuje kilogram batonikow proteinowych z resztą, wiadomo, że to tylko uzupełnienie diety, nie wpierdzielałbym tego dzien w dzień ale tylko wtedy, gdy na przekąskę nie byłoby czasu itp...5 kawałeczków = 8 zeta, zdrowe to, w jednym ok 20g białeczka, licząc, że jadłbym ok jednego dziennie czyli załózmy te 5 [...]

[...] Cielu Powiem tak, co najmniej podejrzanie dobrze wyglada%-) Z Zielonej Góry do Warszawy pociag jedzie 6-7h... koszta duzo mniejsze, ale kurde ciezki temat;/ znowu autem, to ile bym musial zalac i jeszcze za bramki... Cos wspominał, ze i tak bedzie zjezdzał do Poznania;) okres masowy to tam lajtowo, ale nie wiem jak on to widzi podczas [...]

nieźle, ile lecisz czasu już npp? ciekawi mnie kwestia ciśnienia, bierzesz coś na nie?

[...] Czyli znacznie szybsze sprinty przez 30-40 sek. i postep mierzony spadkiem czasu koniecznego do odpoczecia po sprincie. Ale to ja, a z tego co widze - ile osob, tyle pomyslow na HIIT i zaden nie jest negowany. W sumie nie jestem pewna, czy HIIT musi sie zmiescic w 25 minutach - jezeli masz sile i ochote zasuwac dalej, to [...]

Krótki poradnik , dotyczący wyjazdu do legii, oparty na moim doświadczeniu, wypunktuję to. 1. Kup bilet open koniecznie!!!Legia nie odsyła do domu tylko daje troszkę ponad 50E a to nawet nie starczy na TGV z Marsylii do Paryża. 2. W punkcie werbunkowym w Paryżu straciłem tylko kilka dni, później nas przewieźli do Marsylii. Nie trać czasu, zaplanuj [...]

No tak ale kolega z Brodnicy ile ma lat ,pewnie jeszcze jemu samemu w życiu przyjdzie sie wiele nauczyć.Faktem jest że zródła dotyczace JKD ma dobre,problemem jest żeby był bardziej otwarty na inne sztuki walki i ich metodykę ,ale to wymaga czasu ;)

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

...Chciałbym usłyszeć wasza opinie na temat tego że aby osiągnąć wielki sukces w sporcie trzeba poświęcić się tylko temu. Czyli brak czasu na cokolwiek innego poza treningiem...Ile Ty masz lat, że w takie bajki wierzysz? W profilu wpisałeś 20. Jasne, że aby osiągnąć wielki sukces w sporcie, i nie tylko, trzeba swoje życie podporządkować temu celu. [...]

Body - wiem ze sie mozna otluscic ale w jak inny sposob ekto ma zrobic mase ? ww przewaznie rano jem i po treningu, potem only bialko i ewentualnie oliwe na noc ile utrzymywalem, hmm napewno jak robilem jakis cykl na krecie itd czyli dochodzilo do 12-16 tyg, ale podstawy i tak byly takie same, czyli kasza, platki, jajka, jakies mieso, ryby, [...]

[...] sniadanie, lece na silownie na 9.00. Cwicze koncze i nie dam rady zjesc porzadnego posilku do godziny po treningu i tutaj chcialbym zapytac jak dawkowac gainera zaraz po i ile pozniej zjesc nastepny posilek ( wezme sobie kuraka z ryzem i warzywami do pojemnika, ale powiedzmy jak trening skoncze o po 10, to najwczesniej dam rade go zjesc kolo [...]

Ładnie. W ile wyszło najlepsze 5km? Bo chyba poniżej 25', a dziwne tylko ze strava nic nie pokazała nawet 3go najlepszego czasu? No właśnie nie wiem, dlaczego mi wyniku na 5 km nie pokazało.. myślałam, że już to 25 min. treningowo pójdzie. Ale nic straconego.. jeszcze okazja się znajdzie;-)

[...] u dentysty zwlekalem prawie pół roku. Niestety czesciej slyszalem o tym jak dentysci psuja zeby, niz je lecza, co chyba bylo przyczyna mojego zwlekania ;/ Dzisiaj postanowilem sie do niego wybrac. Zatrul mi zab a pozniej zaplombowal i skierowal do prywatnej przychodni, poniewaz do 18 roku zycia leczenie kanalowe odbywa sie juz prywatnie. [...]

[...] z organizmu metali ciężkich. Generalnie jest tak, że owoce na redukcji nie są wskazane bo zawierają fruktozę. Ale ja jestem zdania, że w godzinach porannych nie zaszkodzą o ile zjadamy rozsądną ilość. Więc tak: możesz zjeść jakąś kanapkę wasa z kawałkiem kurczaka i np jabłko. Nie jestem fanem wędlin i wolę poświęcić trochę czasu i ugotować do [...]

[...] do przysiadow to tez mam dalej problem, tak samo jak ty,tez nawet nie staram sie jesli chodzi o ciezary bo jesli moja technika dalej kuleje to nie robi to sensu by nie wiem ile brac. co do maszyny to nie wiem czy czasem nie lepiej na niej przysiady robic? myslalam ze to fajny pomysl bo wtedy technika jest ok? nie wiem co lepsze. ach i powodzenia [...]

Ile ci czasu bez rozgrewki itp. zajmuje taki trening B ?

[...] 6,25 kg 3,75 kg 3,75 kg 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony ok 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9 ok 3. Plank - 3 x ile dasz radę 50s/40s/30s 45s/40s/35s 40s/35s/30s niby wreszcie idzie wiosna. Jak się cieszę, mam deficyt słońca... wczoraj: 1. Jajecznica, chleb 2. Udka z kaczki, frytki z [...]

ZAcznij od ułożenia sobie diety redukcyjnej - bez tego każdy trening będzie tylko marnowaniem czasu i energii. Jak już zapanujesz nad tym co i ile jesz, to zacznij od podstaw. Na początek dobry będzie wręcz trening ogólnorozwojowy. Po kilku - kilkunastu tygodniach takiej zaprawy można przeskoczyć na FBW lub push - pull lub push - pull - legs. [...]

[...] 20% co 90 min Poniedziałek 100%(test);35% co 45 min Wtorek 55% co 20 min Środa 30% co 15 min Czwartek 65% co 60 min Piątek 35% co 45 min Sobota 45% co 60 min Niedziela 25% co 120 min zapomniałes dopisac czy jeste taki głupi, ile ma byc tych serii czy maja one byc co okreslonym odstepie czasu ? Juz mam towarzyszy na ktorych to wypróbuje :)

-jak dlugo : ok 10 tyg -dawki : począwszy od 50mcg, skończywszy na 150mcg -odczucia na cyklu : skrajnie zróżnicowane -efekty : środek działa jak należy, jeżeli o to chodzi, z efektów zadowolony byłem do czasu, ale o tym niżej -sidy: wszystko wydawało się być si - mniejwięcej do 6'tego tygodnia, później psyha nie dała rady . zacząłem sie obżerać [...]